DETAYLAR, KURGU VE BACAK

Ayak bölgesinde burkulmalar yaygındır ve bu durumda yaralı kesim şdavranışer ve vecar. Bunu otama etmenin en düzgün yolu dinlenme, buz tornası ve bacakları sarmak ve yüksekte tutmaktır.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından zengin olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak dertlarında